Achu! Saison… Fangen Sie das Niesen ein, entsorgen Sie es und verbreiten Sie es nicht!

Haben Sie schon angefangen, Weihnachtslieder zu hören? Wirklich? Okay, ich schätze, der gesunde Menschenverstand schreibt vor, dass es akzeptabel ist, über die festliche Jahreszeit nachzudenken, sobald Halloween gefeiert wurde. Dekorationen, Geschenke, Essen, Partys und wie man mit dem Familienmitglied umgeht, das man für den Rest des Jahres irgendwie meidet.

Ich muss zugeben, dass meine erste Sorge nach dem Zustrom von Weihnachts-Feeds auf TikTok und Instagram eher der Sorge um die Grippe gilt; zunächst einmal, ob die Bevölkerung für sich selbst, aber auch für ihre Familienangehörigen, sorgen wird. Ich verfolge den Ansatz „Vorbeugen ist besser als Heilen“ und freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass es bei meiner vorweihnachtlichen Aktivität mehr darum geht, meine persönliche Grippeapotheke aufzuräumen und zusammenzustellen. Daher befasst sich der Blog dieses Monats mit den Schritten, die Sie ergreifen können, um das Risiko einer schlimmen Grippe zu minimieren, und mit der Frage, wie Sie Ihre persönlichen Arbeitsbereiche so sauber wie möglich halten, falls Plan A scheitert.

Bitte sehen Sie mich nicht als völlige Krankheitsparanoia an, aber die absolute Wahrheit ist, dass ich seit 2019 keine Erkältung mehr hatte, und ich drücke die Daumen, dass ich auch zu der Gruppe von Menschen gehöre, die nicht an Covid erkrankt sind. Ich erinnere mich jedoch noch genau an meine letzte Grippeerfahrung und es war schrecklich! Nur um Ihnen einige der schlimmsten Symptome vorzustellen …

• Mein Kopf schmerzt, wie die schlimmsten Kopfschmerzen aller Zeiten.
• Meine Muskeln und mein ganzer Körper waren voller Schmerzen, was jeden Weg vom Bett ins Badezimmer zur schwersten Aufgabe des Tages machte.
• Fürchterliche Halsschmerzen, Husten, eine laufende oder verstopfte Nase … ekelhaft!
• Ich erinnere mich besonders daran, dass es ein völliger Sieg war, durch eines meiner Nasenlöcher zu atmen!

Um zu versuchen, auszuweichen oder zumindest einige der schlimmsten Symptome zu mildern, möchte ich meinen unfehlbaren Plan, nun ja, nennen wir ihn einen Plan, mit euch teilen:

• Seien Sie beim Händewaschen streng, denn unreine Hände übertragen Erkältungen und Grippe.
• Desinfizieren Sie jeden Tag sorgfältig einige wichtige Berührungspunkte, egal ob Sie zu Hause, im Büro oder in der Schule sind. Vergessen Sie nicht, ein Anti-bac+ pro Tag hält die Grippe fern.
• Lassen Sie sich diese Keim-Hotspots nicht entgehen. Mobiltelefone, Tablets, Schreibtische, Tischplatten, Türklinken, Schrankgriffe, Waschraumhähne, Tastaturen, Lichtschalter, Fernbedienungen und Steuerungen. Dies ist keine vollständige Liste, sondern nur meine Top-Tipps!
• Wenn jemand zu Hause krank ist, verwenden Sie im Badezimmer Papierhandtücher anstelle von Handtüchern. Mit dieser Methode können Sie weitaus weniger Keime übertragen.
• Schlafen Sie gut, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ihr Körper benötigt ausreichend Ruhe, um auf die Abwehr unerwarteter Krankheiten vorbereitet zu sein.
• Essen Sie gut und bleiben Sie hydriert. Haben Sie Ihre Vitamine und Nährstoffe; Regelmäßige Getränke aus Wasser und grünem Tee sind ausgezeichnete Formen der Flüssigkeitszufuhr.
• Trainieren. Bewegung ist für die Verbesserung der Körperfunktion von grundlegender Bedeutung. Um Sport zu treiben, muss man keinen Marathon laufen. Draußen mit Haustieren und Ihren Kindern spielen oder einfach nur spazieren gehen – all das zählt als Bewegung. Entscheide dich für einen Umzug und meide das Sofa!
• Masken; Das ist jetzt ein umstrittenes Thema! Vergessen Sie nicht, dass sie zu dieser Jahreszeit ein großartiger Verbündeter sein können. Warum nicht beispielsweise eine stylische Maske aufsetzen, wenn Sie in überfüllte Räume gehen? Schließlich können wir aus den schweren Zeiten von Covid etwas lernen, oder?

In einer perfekten Welt wäre mein oben skizzierter Plan unfehlbar; Die Wahrheit ist, dass fast alles und jeder fehlbar ist. Zeit, Plan B in Angriff zu nehmen!

• Besorgen Sie sich Vorräte. Sei bereit! Besorgen Sie sich ausreichend Taschentücher, Seife gegen Insekten, Händedesinfektionsmittel und Papierhandtücher. Halten Sie zusätzliche Masken bereit, da diese nachweislich vor der Ausbreitung von Viren schützen. Besorgen Sie sich einen Vorrat an einfach zuzubereitenden Lebensmitteln, darunter auch gesunde Wohlfühlspeisen wie Hühnersuppe. Halten Sie auch am Arbeitsplatz einen Notvorrat bereit!
• Überprüfen Sie Ihren Medikamentenschrank. Stellen Sie sicher, dass es Ihre Lieblingsmedikamente zur familiären oder persönlichen Linderung von Erkältungen und Grippe enthält. Testen Sie Ihr Thermometer, um sicherzustellen, dass die Batterien noch funktionieren.
• Rufen Sie Unterstützung an, da Sie möglicherweise Hilfe benötigen. Prüfen Sie, ob sich Familienangehörige um Ihre Kinder kümmern können, wenn diese krankheitsbedingt nicht in der Schule sind. Vielleicht könnten Sie einen Nachbarn bitten, Ihre Kinder zu ihren Aktivitäten mitzunehmen, wenn Sie krank im Bett liegen.

Dass ich in den letzten drei Jahren nicht einmal an einer Erkältung gelitten habe, war kein Zufall, sondern Prävention. Ich habe beschlossen, meine Top-Tipps mit Ihnen zu teilen, in der Hoffnung, dass mehr von Ihnen als je zuvor in diesem Jahr zu „Erkältungs- und Grippefreien Zonen“ werden.